EFT pour se libérer - EFT pour maigrir

E.F.T.  - Technique de Libération des Emotions

L'E.F.T. a été créé par Gary Craig au début des années 90. Le succès d'EFT à travers le monde est dû à la simplicité d'emploi et une efficacité supérieure aux autres techniques.

Animation en dessin d'une séance E.F.T.

Cette méthode s'apprend rapidement et peut se pratiquer seul. La méthode consiste à stimuler (tapoter avec le bout des doigts) des points précis sur le visage, le haut du corps et les mains tout en répétant une phrase correspondant à notre problème, jusqu'à disparition complète des sentiments dits "négatifs" qui l'accompagnent. L'objectif est d'arriver à cicatriser toutes les blessures intérieures car moins on a de chagrins, de peurs, de colères, mieux on se porte.

L'E.F.T. peut supprimer :

- les phobies, peu importe son ancienneté ou la violence des terreurs ressenties

- les paniques

- les souvenirs tragiques; les souvenirs restent mais pas la souffrance

- les addictions : alcool, drogue, aliments, cigarette, etc

- les sentiments difficiles : anxiété, amertume, résignation, frustration, colères, peurs, honte, manque de confiance en soi, trac, abandon, rejet, jalousie...

- les croyances restrictives : permet d'accroître les performances quelles qu'elles soient

- les malaises et douleurs physiques

- les problèmes de poids

- insomnies : supprime aussi les cauchemars

Il n'est pas nécessaire de croire en l'E.F.T. pour obtenir des résultats. Il suffit d'essayer ! Il existe plusieurs livres sur le sujet et des tas de sites internet et vidéos sur le net, par exemple :

eftunivers.com
techniques-eft.com
guerir-eft.com
eft-energypsychology.com

site de Louise Gervais

L'intensité émotionnelle d'un problème ou son ancienneté n'a pas d'importance dans la pratique d'EFT. Sa cause réside toujours dans des blocages d'énergie qui perturbent le fonctionnement harmonieux du système énergétique. C'est le nombre d'aspects d'un problème qui en fait la complexité.

Le corps est parcouru de méridiens qui jouent le rôle de navigateur de votre métabolisme. Toutes les émotions que vous ressentez face à des situations restent gravées dans votre système énergétique. En stimulant ces points méridiens, le circuit énergétique se rétablit et répare le système.

Une séance-type

Si vous travaillez seul avec l'EFT, la meilleure façon est de prendre un papier et un crayon et de noter tous les problèmes qui vous perturbent. Il faut prendre un problème à la fois.

1-pensez au problème et évaluez l'intensité du ressenti (note de 0 à 10)

2-traitez l'Inversion Psychologique (ou IP) : répétez 3 fois la phrase de préparation en tapotant votre point de Karaté (sur la main) ou en massant votre point Sensible (sur les clavicules), tout en restant concentré sur votre problème

"Mème si j'ai (ce problème), je m'aime et je m'accepte totalement"

3-séquence de tapotements (dits Tapping) en répétant une phrase de rappel (ex : j'ai ce problème) sur chaque point. Tapotez 7 fois chaque point (sans les compter) en restant concentré sur votre problème

Pour une séquence complète, continuez en tapotant les points sur la main
Pas de panique, toute la technique est résumée sur une page, vous avez le choix entre la photo de l'homme ou de la femme, ce sont les mêmes explications !

EFT sur une page                                      

pour connaître la correspondance des points

4-vous pouvez continuer (ou pas) avec la gammes des 9 actions en tapotant sur le point de gamme 

5-réévaluez l'intensité émotionelle de 0 à 10     

C'est la recette de base. Maintenant, suivant les livres ou les sites internet, il existe apparemment d'autres points (comme le point au sommet de la tête, le point de renflement occipital derrière la tête) et aussi d'autres explications et d'autres techniques, mais je ne suis pas une experte d'EFT et je laisse les sites internet et les thérapeutes EFT vous les expliquer directement dans les détails.

voir témoignages sur techniques-eft.com

voir recueil d'articles sur guerir-eft.com

E.F.T. pour maigrir

La méthode E.F.T. peut s'appliquer à tous les domaines et notamment à la perte de poids et  peut résoudre les mauvaises habitudes alimentaires (fringales, grignotages, pulsions). Il existe sans doute plusieurs livres sur le sujet, comme :

Maigrir facilement avec le régime  EFT (de Sophie Merle) ou Maigrir et rester mince grâce à l'EFT (de J.Michel Gurret) 

Personnellement, j'ai lu celui de J.Michel Gurret. J'ai pratiqué le jour même et mes pulsions sur le chocolat et les barres chocolatées ont disparues sur le champ, et 2 kilos avec !  Si l'on est accro à plusieurs aliments, il faut les traiter un par un.

Témoignages EFT et amaigrissement

Compulsions et dépendances liées au surpoids 

Comment ça marche?

Le surpoids est la conséquence de perturbations souvent très anciennes et bien enfouies. L'EFT ne va pas rouvrir ces blessures mais simplement rétablir le courant là où il ne passe plus. C'est très facile, cela ne prend que quelques minutes par jour et les mauvaises habitudes alimentaires vont disparaître en douceur, sans frustration, sans douleur, sans privation, et pour toujours.

Grâce à l'EFT, vous allez apprendre vous libérer des émotions qui vous font mal manger et qui vous empêchent de vous débarrasser durablement de vos kilos surperflus. La méthode consiste en une série de tapotements sur des points précis du corps et la répétition de phrases déclencheurs (voir séance-type expliquée plus haut).

Être attentif à vos émotions est un premier pas pour améliorer votre qualité de vie intérieure et votre aptitude à maigrir.

Cette technique bouleverse la notion traditionnelle de régime dans la mesure où ce n'est plus tant l'excédent de poids sur lequel on focalise mais sur la/les causes profondes de ce surpoids.